[ادامه مطلب...]

اینها نشانه‌هایی است که نوزاد می‌خواهد شیر بخورد:

• چرخاندن سر از یک طرف به طرف دیگر.
• باز کردن دهان و بیرون آوردن زبان.
• گذاشتن دست‌ها و انگشت‌ها یا مچ در داخل دهان یا نزدیک به آن.
• غنچه کردن لب‌ها.
• رفتن به سوی سینه مادر.
• حرکت دادن دهان در جهت چیزی که گونه را لمس می‌کند (بازتاب "روتینگ").

HealthDay

مواد لازم:

[ادامه...]

انتخاب همسر مناسب یكى از مسائل جوانان در تمام دنیاست .این نكات از یكى از سایت هاى معتبر گرفته شده است و براى مردان مجرد بسیار مثمر ثمر خواهد بود :

نكات زیر براى مردانى در نظر گرفته شده است كه شرایط روحى و عملى براى ازدواج را دارند و در آستانه بزرگترین انتخاب زندگى قرار دارند.

1. دخترى را انتخاب كنید كه مادرش به نظرتان شایسته و كامل مى آید . مادر ها‌ آینه فرداى دخترانشان هستند . دخترى كه مادری مقبولو شایسته دارد گزینه بسیار مناسبی است.

2. اندكى مهارت خانه دارى یا پخت پز شما را گزینه مناسبى براى منتخب شدن میكند .این را بدانید كه دیگر دوره تحكم تمام شده و مشاركت حرف اول را مى زند.كمى مهارت خانه دارى و آشپزى براى دوران مجردى تان هم خوب است .

3. زنى را برگزینید كه اندامى متناسب با شما دارد. البته زنانى كه سیگارى هستند و به خاطر آن لاغر و متناسب مانده اند گزینه ها‌ى مناسبی برای ازدواج نیستند چرا كه به محض ترك این عادات همه تناسب خود را از دست مى دهند.

4. در قدم ها‌ى اول آشنایى خیلى دست و دل بازی ها‌ى بی حد وحصر به خرج ندهید چرا كه بعضى از این موارد غیر ضرورى است. همه ما براى بدست آوردن پول تلاش مى كنیم و باید قدر آن را بدانیم . نه خسیس باش و نه ولخرج..!

5. این را بدانید كه همسر خود را نمی‌توانید در یك مكان عمومى بیابید . ضرب المثلى هست كه مى گوید:" همسرت را در استخر پیدا نمیكنی . "بهترین مكان ها‌ براى یافتن همسر مناسب محل كار و آشنایى از طریق دوستان شفیق و خانواده و در دانشگاه صورت مى گیرد.

در این میان برخی از دانشجویان با تلفن‌های همراه خود از گایزی فیلم گرفتند و مدتی نگذشت که این فیلم‌ها در سایت‌های مختلف قرار گرفت. در این فیلم دیده می‌شود که .
گایزی آرودابه دلیل اعراضات گسترده‌ی مردم و همچنین دولت، دانشگاهی خصوصی در برزیل مجبور شد تا حکم اخراج یک دانشجوی دختر خود را لغو کند. گایزی آرودا ۲۰ ساله به دلیل پوشیدن "دامن قرمز بیش‌از حد کوتاه" از دانشگاه اخراج شده بود.
گایزی آرودا، دانشجوی رشته‌ی جهانگردی در یکی از دانشگاه‌های شهر سائوپولو هم‌اینک تبدیل به چهره‌ای جنجالی در رسانه‌های برزیل شده است. چندی پیش مقامات دانشگاه حکم اخراج این دختر ۲۰ ساله‌را صادر کردند. دلیل صدور چنین حکمی حضور این دختر دانشجو با لباسی قرمز و بیش از اندازه کوتاه در کلاس دانشگاه ذکر شده بود. آرودا از سوی مقامات دانشگاه به "خدشه‌دار کردن ارزش‌های اخلاقی و آکادمیک" متهم شد و به این ترتیب اعلام شد که وی حق شرکت کردن در کلاس‌های درس را ندارد.
پس از انتشار این خبر اعتراضات گسترده‌ای در میان مردم و رسانه‌های این کشور درگرفت و در پی آن نیز دولت برزیل وارد عمل شد و با فشار آوردن به مقامات دانشگاه به آنها ده روز مهلت داد تا دلیل خود را برای صدور چنین حکمی ارائه دهند.
شاید تصور صدور چنین حکمی در کشوری که به داشتن کارناوالی پر زرق و برق و زنانی کم‌لباس مشهور است کمی غریب به نظر برسد، اما با این حال به طور معمول دانشجویان برزیلی به هنگام حضور در کلاس‌های درس شلوار جین و تی‌شرت به تن می‌کنند و غالبا محتاطانه لباس می‌پوشند.

[ادامه...تصویر گایزی آرودا به همراه توضیحات بیشتر]

حتما تا به حال پیش آمده که وقتی وارد اتاق می شوید یادتان می رود که چه کار داشته اید. یا این که در جلسه بسیار مهمی یادداشت های خود را جا می گذارید.
این اتفاقات بسیار نا امیدکننده اما بسیار معمول است.خوب است بدانید محققان دریافته اند که مغز ما طوری طراحی شده که هر زمان بتواند منحرف می شود. اسکن ام آرآی نشان داد که آن نواحی مغز که مسئول کارهایی نظیر خیال پردازی که نیازی به تفکر ندارد، به طور دائم فعال است.

برای همین به هنگام انجام کارهایی که نیاز به تفکر ندارد مغز مشغول استراحت می شود. متخصصان مغز می گویند می توان با اتخاذ راهکارهایی تمرکز را بهبود بخشید.

در این مطلب به نقل از نیوزویک به چند توصیه کارشناسان اشاره شده است.

* در محیط کار
هر قدر هم کارتان را دوست داشته باشید گاهی اوقات دچار حواس پرتی می شوید. طبق تحقیقات ۳۰ درصد کارمندان حتی در زمان انجام وظایف بسیار مهم و خطیر دچار آشفتگی و حواس‌پرتی می شوند و ساعت های زیادی از زمان کارشان را از دست می دهند.

کسالت، خستگی مفرط و استرس اصلی ترین دلایل حواس پرتی محسوب می شوند اگرچه زنان کمتر از مردان دچار از دست دادن تمرکز می شوند اما سطح اضطراب و استرس در آنان بالاتر است.
بهترین راه این است که کارهایتان را به نسبت اولویت طبقه بندی کنید و تمام یادآوری ها، ایمیل ها و هر چیز دیگری که قرار است مطلبی را به شما یادآوری کند از جلوی چشم خود دور کنید.
عکس های خانوادگی را از جلوی چشمتان دور کنید زیرا همواره انسان مستعد نگرانی برای خانواده است. سعی کنید از میوه ها و سبزیجات با رنگ های تند و متنوع که حاوی آنتی اکسیدان است استفاده کنید تا مغزتان جوان بماند.
اگر طی یک جلسه مهم دچار حواس پرتی می شوید با فکر کردن به سوالات جدید وارد بحث شوید. ممکن است لحظاتی را برای پیدا کردن سوال از دست بدهید اما در ادامه جلسه با دیگران همراه هستید.
وقتی احساس می کنید تمرکزتان را از دست داده اید از پشت میز بلند شوید و چند قدم راه بروید و یا به مکان عمومی بروید تا نفسی تازه کنید. به این ترتیب مغز شما پشت میز کارتان فقط حول محور کار می چرخد و نه چیز دیگر. اگر به مغزتان استراحت ندهید مخصوصا وقتی از کار لذت نمی برید، مغز عادت می کند حول محور کار تمرکز نکند.

[ادامه...]

یك متخصص زنان و زایمان گفت: عمل زایمان در آب آسان‌تر از زایمان بر روی تخت است،میزان مداخلات پزشكی حین زایمان را كاهش می‌دهد و اثرات آرامش دهنده آب باعث كاهش اضطراب،ترس و درد زایمان می‌شود.

مریم كاشانیان افزود:با توجه به پیشرفت علم پزشكی تلاش می‌شود تا بیماران كمترین درد و ناراحتی را هنگام بروز بیماری تجربه كنند.

وی گفت:دشواری تحمل درد زایمان بر كسی پوشیده نیست. درد طاقت‌فرسای زایمان یكی از شدیدترین دردهاست و زنان در طول زندگی خود آن را تجربه می‌كنند.

این متخصص زنان و زایمان اضافه كرد:هر چند علم پزشكی برای شمار زیادی از زنان در كشورهای توسعه یافته این فرصت را فراهم كرده تا بر این درد جسمانی كه نوعی فرایند فیزیولوژیك است غلبه كنند،با این وجود هنوز هم ترس از درد زایمان از مهمترین علت‌های امتناع زنان در كشورمان از زایمان طبیعی است.

كاشانیان افزود: علاوه بر ترس از درد زایمان باورهای نادرست از روند زایمان نیز باعث اصرار زنان باردار به سزارین می‌شود.آگاهی زنان باردار از شیوه‌های تسكین درد زایمان بسیار كم بوده و اغلب آنها به عنوان تنها جایگزین،عمل جراحی سزارین را انتخاب می‌كنند.

این متخصص زنان و زایمان اضافه كرد: از جمله موفق‌ترین این روش‌ها، زایمان در آب است كه به عنوان یك روش غیر تهاجمی،غیردارویی و طبیعی همراه با كاهش بالقوه درد زایمان است.اثر بی‌وزنی آب باعث به وجود آمدن فشار یكسان بر تمام اعضای بدن می‌شود. 

كاشانیان گفت: در حین انجام زایمان در آب عامل زایمان عملكردی به مراتب آسان‌تر از زایمان بر روی تخت داشته و از میزان مداخلات پزشكی حین زایمان كاسته خواهد شد. اثرات آرامش دهنده آب باعث كاهش اضطراب،ترس مادر و باعث كاهش درد زایمان نیز می‌شود.

این متخصص زنان و زایمان اضافه كرد: از اثرات مثبت زایمان در آب احساس سبك وزنی،شناوری، توانائی تحرك بیشتر،قابلیت قرار گرفتن در وضعیت‌های مختلف،مشاركت فعال در روند زایمان،كاهش ترس،خشم و اضطراب می‌توان نام برد.

این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند،‌ از  عارضه فشار خون بالا در امان بمانید:

• پیش از این که باردار شوید، دکترتان باید فشار خون‌تان را به حد طبیعی برساند.
• با مصرف رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و کاهش وزن به کنترل فشار خون‌تان کمک کنید.
• با دکترتان درباره مصرف داروهای ضد فشار خون در حین بارداری مشورت کنید.
• هنگامی باردار هستید، به طور مرتب دکترتان را ببینید تا فشار خون‌تان را در مطب و در خانه تحت نظر داشته باشد.
• در مورد بیماری  کلیوی یا سایر بیماری‌هایی که ممکن است بر فشار خون شما اثر بگذارد، با دکترتان مشورت کنید.
• اگر دچار علائم پره‌اکلامپسی- شامل سردرد، افزایش وزن سریع، مشکلات بینایی یا تورم دست‌ها یا صورت- شدید، به فوریت با دکترتان تماس بگیرید.

HealthDay News,19 June, 2009